Блог Полезные материалы

Как чувства влияют на здоровье?

Когда происходит событие в нашей жизни, то мы переживаем эмоцию. Эмоция рождает мысль и появляется оценка события. В зависимости от того, «плохая» это эмоция или «хорошая», мы включаем то или иное действие. Действие дает результат.

Например, вас бросил молодой человек (уволил начальник, вы поругались с родителями и тд)– это событие. Внутри рождается гнев, обида. Вы оцениваете это событие как негативное. Внутри живет знание/установка, что злиться «плохо» или что «нужно встречать неприятности достойно», или мама когда-то учила: «никогда не показывай свои чувства людям!» … и вы делаете хорошую мину при плохой игре.

И ваше действие на ситуацию, например: вести себя достойно, не показывать, что вас это задело, вы надеваете на лицо улыбку и делаете вид, что у вас всё хорошо. Вы же хорошая и правильная девочка. Вы уважаете его чувства, вернее, их отсутствие к вам.

Ваше эго возможно будет даже не высоте от понимания: «Какая я молодец! Как я справилась с ситуацией!» Возможно, вам даже сделаю комплимент друзья: «Ну ты даешь! Я бы так не смогла! Вот это принятие!»

Но есть и другая сторона медали. Если вы так делаете часто, т.е. вам важнее «круто выглядеть в глазах других людей», или вы считаете, что это не красиво выражать свои чувства, или, что «надо быть выше всего этого…», то рано или поздно столкнетесь с тем, что ваше тело начнет болеть.

Что в результате такого поведения?
Невыплаканные слезы и обида приводят к заболеваниям носоглотки. Гайморит, например.
Невысказанные слова – порождают проблемы с горлом: ангины, тонзилиты и т.п.
Обиды на мужчин порождают различные женские болезни.
Большое количество невыраженного гнева – создает гипертонию.
Перечислять можно много.

Все эти проявления обычно случаются в нашей жизни тогда, когда внутри накапливается очень много всех этих так называемых подавленных «негативных» чувств. Иногда их так много, что «крышу сносит», мы перестаем контролировать себя и выдаем все это. И, конечно же, это выглядит некрасиво, потом мы испытываем вину, которая опять же нас и разрушает. Поэтому такое поведение и отношение к своим эмоциям конструктивным не является.

Чтобы быть физически здоровыми, важно быть здоровыми душевно.

Принимать себя, свои эмоции, научиться в них себе признаваться, и спокойно об этом говорить, уметь адекватно и безопасно выражать и проживать. Но т.к. культуры принятия себя, любви к себе, навыка чувствовать свои чувства и эмоции и принимать их – у нас нет. То это сложно без поддержки, без реального примера и практики.

Я, как психолог, сталкиваюсь с тем, что люди вообще не знают, как называются чувства и что они чувствуют в данный момент времени.
У меня была клиентка, которая каждый раз на мой вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?» говорила «Чувства хорошие…» или «плохие чувства».

А ведь услышать себя, свои чувства и даже просто сказать о том, что «сейчас я злюсь» или «мне обидно слышать это в свой адрес» — это уже значит, что дать место этим эмоциям в жизни. Попробуйте!

Важно помнить, что если вы игнорируете свои чувства, не слышите через них свои истинные желания, игнорируете встречаться с правдой, потому что страшно, то в какой-то момент вам об этом начнет говорить ваше тело своими болезнями.

Часто у меня спрашивают, но ведь не всегда удобно бывает говорить о своих истинных чувствах. На работе, в момент переговоров, они никого не волнуют!

И это правда. И тогда у вас должен быть наборчик экологичных упражнений и приемов, которые помогут эти чувства отреагировать.

Можно сходить к психологу и «излить душу» там. Грамотный специалист еще что-то вам предложит для того, чтобы вытащить и прожить эти чувства.

Самое простое, что можно сделать – это написать письмо человеку или событию и высказать все, что хочется. Конечно же, письмо отправлять не надо. Его лучше всего порвать, причем не перечитывая.

Но есть еще один подводный камень во всей этой истории с чувствами.

Дело в том, что часто тело начинает болеть не потому, что вчера случилась какая-то ситуация. Именно эта ситуация могла стать просто «последней каплей». Болеть тело начинает, когда внутри просто залежи вытесненных и подавленных в прошлом чувств.

Пока психика могла прятать их от вас – вы этого даже не замечаете. А вот когда внутренние резервуары полны и становятся переполненными, а вы так и не меняете ситуацию, не слышите свои чувства и не помогаете себе их проживать, то тут-то тело и сдается.

В лучшем случае это просто гайморит или молочница. Хуже, когда это рак. И я это не фантазирую.

У меня были клиентки, которые категорически не хотели признавать свою злость и раздражение на мужа, несправедливость ситуации, в которой жили. И им ставили именно этот страшный диагноз. А муж именно в этот момент бросал и уходил. Или изменял. И тогда тело через вашу болезнь за вас решало вашу проблем в жизни. Правда уже под угрозой смерти. И ведь справиться с этой угрозой удается не всем. К сожалению…

Что же делать?

Важно встретиться со своими чувствами, научится их слышать и понимать их послания, нужно встретиться со своими детскими травмами. Ведь именно там чаще всего человек отказывается чувствовать!

На тренинге «Свобода от боли и страданий 3.0» мы будем с вами встречаться с тем, как и когда вы заморозили свои чувства, свою жизнь. И будем подробно разбираться, почему жить больно и как это можно изменить.

Регистрация вконтакте

Регистрация по емейл

Ваша Людмила Круговых


Социальные комментарии Cackle

Мой заголовок содержание страницы